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青少年视力恢复必须注意正确的用眼习惯

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  看书、伏案写字时眼睛距离书本过近,或者光线太亮、太暗、眩光、反光的地方看书都会导致近视的发生。青少年视力恢复必须注意正确的用眼习惯。

  眼睛除饮食保健外,为保持眼睛的健美明亮,平时也应注意保护,如平时看书、写字姿势要正确,看书时眼睛与书的距离要相隔1尺,不要躺着看书,不要边走边看,坐车时也不要看书,看书时一般每小时要起来活动一下,并用双手掌捂住双眼轻轻按摩,然后往远处眺望,望得越远越好。看绿色植物,因为绿色植物能吸收强光中的紫外线,减少或消除紫外线对人眼睛的有害作用,给眼睛一种舒适的感受。并经常做眼保健操,按压太阳穴,或是闭目养神,闭目养神既能使眼睛得到充分的休息,又能休息大脑。

  青少年保护眼睛阅读时要做到:

  “三个要”:即读书写字姿势要端正;写字时笔杆和练习本应成60度;要保持正确的姿势,读必坐,写必正。

  “三个一”:身体和桌子保持1拳;眼睛和书本保持1尺;连续看书写字1小时左右,要休息片刻或向远处眺望一会儿。

  “三不要”:即不要在阳光直射下或暗弱的灯光下看书写字;不要躺在床上看书;不要在走路或乘车时看书。

  眼睛是人类接受外界信息重要的器官,青少年时期是视觉发育的关键阶段。所以在这个时候学会一些正确的眼睛预防和保健知识,对于保推论性我们眼晴的万博网页体育非常重要。从小培养良好的用眼习惯对于青少年视力恢复起到了关健的作用。